古人睡覺都有哪些講究?和今天有哪些不同呢?
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我們一生有近一半的時間會在睡眠中渡過,有個質量好的睡眠,對於第二天的學習、工作以及生活都有很大的幫助,而且睡眠的質量和我們的健康也是息息相關的。得益於如今娛樂的豐富,人們睡眠的時間往往很晚,那麼古人的睡覺是怎樣的呢?和如今有哪些不同呢?今天小編就和大家聊一聊。
首先,古人娛樂活動較少,照明措施也不發達,自然睡眠時間也略有不同。在中國古代,人們講究“日出而作,日入而息”,睡覺不止是一直享受也是一門學問。古人將一天分為十二個部分,分別為:夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。這裡的人定就是古人認為人應該睡的時候,大概相當於今天的晚九點到十一點之間。古人崇尚早起,比如宋太宗就起得很早,當然這就苦了哪些早朝的大臣們,他們必須比皇帝還早,也就是如今的凌晨三點到五點。
除了提倡早起外,古人還強調過晚睡的危害,這挺起來有些意外。今天得益於發達的醫療條件,很多人都知道熬夜傷身,會加重包括心腦血管等一系列疾病的發生概率,但古人居然也知道,確實有些不可思議,明朝著作《五雜俎》中就有“夜讀書不可過子時”的記載,不僅如此,作者還提出“蓋人當是時,諸血歸心,一不得睡,則血耗而生病矣”,意思就是經常不睡覺,熬夜久了,人容易得病,影響身體健康。
古人除了作息時間和今天略有不同外,他們睡覺的“床”也不一樣,要知道現在這種制式的床,大概是漢朝以後才流傳進來的,在這之前,中原漢人的家裡是沒有床的,不管是天子還是百姓,大家都是席地而坐、擇地而臥,這種生活作息方式也叫“席居”。當然古人並不是直接做地上,而是會將編好的草蓆鋪在地上以供坐臥。更南方一點的地方還有竹蓆可以用。雖然席居在中國已經沒落,但它的影響卻非常廣泛,直到今天包括日本、朝鮮甚至澳洲的一些地方仍然有“席居”的影子。日本的榻榻米其實就是源自中國的席居制度。
今天隨著壓力的增大,人們的睡眠質量也遭受著各種各樣的挑戰,面對這種情況,古人的一些睡眠智慧我們倒是可以借鑑一二,或許能給我們帶來一個美夢的夜晚。
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