亡國了仍活到81歲的皇帝 若做到這3點也能高壽
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說起宋高宗,大家就想到精忠報國的岳飛和遺臭萬年的秦檜,他們有一個共同的皇帝宋高宗趙構。在趙構20歲時成爲宋朝的第10任皇帝,在宋高宗當皇帝的第14個年頭,向金稱臣,被金朝統治,從此大宋江河直下,爲他人臣子的宋高宗趙構忍辱負重地生活,奇怪的是,他卻能一口氣活到81歲纔去世,遠超過那些盛世的皇帝,這與宋高宗注重科學養生是分不開的,在這方面後人深受啓示。
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1.要有一個安放身心的愛好:勤練書法靜心志
宋高宗是一個落魄的皇帝,但卻是歷史極有才華的文人,他的書法造詣很高,他自稱“喜攬筆做字,凡50年間,非大利害相仿,未始一日合筆墨”,五十年如一日地熱愛練書法,宋高宗練書法可以達到忘我的境界,讓他從焦慮和煩躁的政事中得到解脫,身心愉悅放鬆精神,有益於身心健康。
人生終極的養生智慧無外乎“靜心”二字,如果有一個安放身心的高雅的興趣愛好,就是人生的幸事,能一生享受自己的興趣愛好,並從中獲得樂趣的人,大多都能長壽。如果想長壽,是不是也該培養一個高雅的興趣愛好?
2.愛惜食物,不貪食,注重飲食衛生
作爲一個皇帝每一餐飯都是有規格和標準的,幾十甚至上百道菜皇帝一個人是根本吃不完的,宋高宗在用膳時,都會準備兩副筷子和湯匙,一副是公筷,另一副私筷,先用公筷,把想吃的菜夾到自己的盤子裏,然後用私筷吃掉,吳皇后他爲什麼這麼做,他說:“吾不欲以殘食與官人食也”。由此可見,宋高宗是一個講究飲食衛生的皇帝,他把吃不完飯菜賞給宮人,因爲注重養生,他寧可麻煩也使用公筷,避免因自己食用而影響剩餘食物的衛生,宋高宗這一個小小的舉動,不僅顯示他注重食品衛生的素養,更顯示他對食物的珍惜,和對其他受食者的尊重,可見注重飲食養生的觀念深入他的內心,這是一種科學的態度。
3.重視飲食、起居、情志的調養,反對濫用藥
宋高宗是歷史上第一個親筆寫醫書的皇帝,他極重視當時醫學的發展,親筆寫了《養生論卷》一書,宋高宗也很重視自身的養生,也就是現在所推崇的“防治未病”,重視飲食調養、起居、情志對健康的影響,反對使用藥物補養,這一點與現代養生科學比較接近,難怪宋高宗會高壽。
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現在很多人,生活習慣很糟糕,飲食睡眠都毫無節制,小病自己吃點要,病的難受纔去看醫生,殊不知從不“養”身體的人,身體會善待你嗎?現在世界上二分之一的人都死於可以預防的疾病,這就是不重視“養”的後果。
從政治來看,宋高宗是一個昏庸的君王,但從養生的角度看,他也有值得學習之處,潛心研究書法,重視養生,愛惜食物,講究飲食衛生等這些利於身體健康好習慣,可能是宋高宗能活到81歲高壽的原因吧!如果現在的人能做到這些,應該都能更長壽。
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